Pilates

Qu'est-ce que le Pilates?

Séries de mouvements progressifs doux, qui permettent d'allonger et de renforcer les muscles profonds. Elle vise l'amélioration de la posture et de la coordination tout en éliminant le stress grâce à une technique de respiration.

GROUPES MUSCULAIRES SOLLICITÉS:
Muscles abdominaux, fessiers et dorsaux.

INTENSITÉ:
Débutant, intermédiaire et avancé.

DURÉE:
60 minutes.

Bénéfices apportés

  • Concentration, contrôle de la respiration, centre de gravité, équilibre, enchainement et isolement des muscles du tronc (abdominaux, obliques, transverse et dorsaux)